В zonkrevim ми допомагаємо людям різного віку досягти фізичної сили, ментальної ясності та духовної гармонії через древню практику йоги.
Йога - це не просто фізичні вправи. Це цілісна система, яка поєднує асани (пози), пранаяму (дихальні техніки) та медитацію для досягнення повної гармонії між тілом, розумом та духом.
Зміцнюють м'язи, покращують гнучкість та координацію
Контролює життєву енергію та заспокоює нервову систему
Розвиває усвідомленість та внутрішній спокій
Наукові дослідження підтверджують численні переваги регулярної практики йоги для фізичного та ментального здоров'я людей різного віку.
Покращення постави, зміцнення м'язового корсету, розвиток гнучкості
Зниження стресу, покращення концентрації, емоційна стабільність
Нормалізація тиску, покращення кровообігу, зміцнення серця
Підвищення опірності організму, покращення загального тонусу
Сучасні медичні дослідження підтверджують ефективність йоги у покращенні фізичного та ментального здоров'я людей різного віку
Дослідження Гарвардської медичної школи показало, що регулярна практика йоги знижує рівень кортизолу на 78% за 12 тижнів занять.
Учасники програми йоги показали збільшення м'язової витривалості на 65% та покращення гнучкості на 40% протягом 8 тижнів.
Люди, які займаються йогою, повідомили про 82% покращення якості сну та зменшення часу засинання на 37 хвилин.
Дані отримані в результаті аналізу більш ніж 100 наукових публікацій
"Йога є одним з найефективніших немедикаментозних методів покращення здоров'я. Регулярна практика позитивно впливає на всі системи організму."Др. Марія Коваленко, провідний дослідник Інституту здоров'я
Йога - це не просто фізичні вправи, це цілісний підхід до здорового способу життя
Регулярні заняття йогою допомагають розвинути силу, витривалість та тонус м'язів всього тіла без надмірного навантаження.
Поступово розвивайте гнучкість та рухливість, що допомагає підтримувати здоров'я хребта та покращує якість життя.
Техніки дихання та медитації допомагають зняти напругу, покращити сон та досягти емоційної рівноваги.
Ми пропонуємо різні напрямки йоги, щоб кожен міг знайти підходящий для себе
Повільний темп, акцент на правильне виконання поз. Ідеально для початківців.
Динамічні переходи між позами у поєднанні з диханням. Для активних людей.
Медитативний стиль з тривалим утриманням поз. Глибоке розслаблення та розтяжка.
Поєднання дихальних технік, мантр та рухів для духовного розвитку.
Професійні заняття йогою для покращення фізичного та ментального здоров'я
Заняття в групі до 15 осіб з досвідченим інструктором. Підходить для всіх рівнів підготовки.
Персональний підхід з урахуванням ваших потреб та рівня підготовки.
Займайтеся йогою не виходячи з дому у зручний для вас час.
Ми створили простір, де кожен може розпочати свій шлях до здоров'я та гармонії
Професійні інструктори з багаторічним досвідом та сертифікатами міжнародних шкіл йоги
Індивідуальний підхід до кожного учня незалежно від рівня підготовки
Комплексний розвиток фізичного здоров'я та ментального благополуччя
Безпечна практика з акцентом на правильне виконання асан
Готові розпочати свій шлях до здоров'я? Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами